Mangiare bene e dormire meglio?

Cattive abitudini alimentari sono spesso la causa dei più comuni disturbi del sonno.

Consigli utili per seguire una corretta alimentazione migliorando il nostro stile di vita e il nostro riposo.

 Cosa mangiare, cosa evitare, gli orari dei pasti, il metabolismo e il sonno

Spesso capita di associare il concetto, l'idea di benessere e di vita sana a chissà quali rinunce o privazioni, quando invece bastano alcuni semplici accorgimenti. Ovviamente il riposare male, il sonno frammentato, che poi si riperchuote in maniera inevitabile nel nostro modo di vivere, è riconducibile al materasso, o al letto in generale. Ma altri fattori vanno assolutamente considerati, la qualità e l'igene dell'ambiente (della stanza da letto), cosa facciamo prima di andare a dormire (stare incollati ad uno schermo, pc o tv che sia non aiuta!) e non ultimo quello che mangiamo e beviamo. 

Una alimentazione scorretta ed irregolare negli orari rende non uniforme il nostro sonno, ed un sonno irregolare non aiuta il nostro metabolismo. Ce lo conferma la dott.ssa Cristina Romagni (continua a leggere...)